Sizlere gönül rahatlığıyla içebileceğiniz 18 Bitki Çayı önerebilirim...
Bazılarına aşinalığınız vardır, bazılarını ise duymamış olabilirsiniz…
Hepsinin zaman zaman tüketilmesinde yararları bulunur…
1.Papatya Çayı
Papatya çayı sakinleştirir ve
uykuya dalmaya yardımcı olur.
Doğum sonrası kadınlardaki
uyku problemlerinde, bebeklik çağında, uykusuzluk yaşayanlarda, uyku
kalitesinin iyileşmesinde, depresyon belirtisinin azalmasında, gece
uyanmalarında azalmada, uykuya dalmanın kolaylaşmasında etkilidir…
Ayrıca antibakteriyel, antiinflamatuvar
ve karaciğer koruyucu, ishal ve mide ülserine olumlu etkileri bulunur….
Adet öncesi semptomları
azaltır, şeker hastalarında kan şekeri, insülin ve lipit düzeylerinde
iyileşmeler görüldüğü çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir…
2.Nane Çayı
Nane çayı dünyada en çok
kullanılan bitki çaylarından biridir…
Sindirim sistemini destekler,
antioksidan, antikanserojen, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir…
Sindirim sistemindeki mide
bulantısının ve spazmların azaltılmasında yardımcıdır…
3.Zencefil Çayı
Zencefil çayı, antioksidanlar
içeren baharatlı ve lezzetli bir içecektir…
Vücudun iltihaplanmasında
savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini uyarır… Her türlü nedene bağlı
mide bulantısını gidermeye yardımcıdır…
Mide ülserinin önlenmesinde,
hazım problemlerinde ve kabızlığı önler…
Dismenore ve adet sancılarını
azaltır…
Antiinflamatuvar etkilidir…
Kan şekeri ve Lipit
düzeylerine olumlu etkileri vardır…
4.Hibiskus Çayı
Hibiskus çayı, pembe-kırmızı
bir renkte ve ferahlatıcı, ekşi bir tada sahiptir. Sıcak veya buzlu çay olarak
içilebilir.
Antiviraldir…
Yüksek kan lipid seviyeleri, yüksek
tansiyon üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir…
Antioksidandır ve oksidatif
stresi azaltır…
Diüretik İlaçlar ve Aspirin
ile etkileşime girebilir, Bu konuda dikkatli olunmalıdır…
5.Ekinezya Çayı
Ekinezya çayı, soğuk
algınlığını önlediği ve kısalttığı söylenen son derece popüler bir bitkidir.
Antiviral ve
antibakteriyeldir, bağışıklık sistemini güçlendirir…
Soğuk algınlığına bağlı boğaz
ağrısını yatıştırır, tıkalı burnun açılmasına yardımcıdır…
6.Roybos Çayı
Roybos Çayı Güney Afrika'dan
gelen bir bitki çayıdır.
Kemik sağlığına fayda
sağlayabileceği gösterilmiştir…
Antiinflamatuvar ve detoks
etkilidir… Kalp hastalıklarının önlenmesinde yardımcıdır…Kötü kolesterolü (LDL)
azaltırken iyi kolesterolü (HDL) yükseltir…
7.Adaçayı Çayı
Beyin sağlığı için yararları
bulunmaktadır…
Ruh hali, zihinsel işlev ve
hafızada iyileşmelere neden olur…
Kan lipid düzeylerini
iyileştirdiği, antikanserojen etkili olduğu, kalp ve barsak sağlığı için
faydaları bulunduğu görünmektedir…
8.Melisa Çayı
Hafif limonlu bir tada
sahiptir…
Aterosklerozda azalmaya, kalp
hastalıklarında ve felç gelişiminde, zihinsel gerilemede azalmaya, hafızada ve
ruh halinde iyileşmeye, sakinleşmeye yol açar…
Cilt elastikiyetinde artışa
neden olur…
Antioksidandır, DNA
Hasarlarını önler…
Lipit seviyelerini
iyileştirir, kalp çarpıntısını azaltır…
Uykusuzluğa iyi gelir,
rahatlatıcıdır, depresyon ve kaygıyı azaltır…
Antiseptik özelliğe sahiptir
ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalık dönemindeki halsizlikleri azaltır
kendinizi dinç hissetmenize yardımcı olur…
Karın ağrılarını giderir, mide
kramplarını önler…
9.Kuşburnu Çayı
C vitamini bakımından
yüksektir. Anti-inflamatuardır…
Romatoid artrit ve
osteoartritli kişilerde iltihabı ve ağrıyı azaltma kabiliyeti bulunur…
Vücut kitle indeksi ve karın
yağında azalmaya neden olur…
Antioksidandır, detoks etkisi
vardır…
10.Çarkıfelek Çayı
Kaygıyı gidermek ve uykuyu
iyileştirmek için kullanılır…
Sakinliği sağlar…
Bazı sinirsel ilaçların yoksunluğunu
giderir, bu ilaçların detoksuna yardımcı olur…
11.Kekik Çayı
Kendine has aroması ve kokusu
ile yemeklerimize tat katmaktadır…
Anti-spazmodiktir ve adet
gecikmesi yaşayan kadınların adet söktürücü olarak etkilidir…
Solunum yollarındaki
rahatsızlıkları azaltmaya ve şiddetli öksürükleri kontrol altına almaya yardımcıdır…
Antioksidandır, yağ yakımını
ve metabolizmayı hızlandırır…
Vertigo, kulak çınlaması,
hepatit ve zona gibi hastalıkların kontrol altına alınmasında da etkilidir…
12.Rezene Çayı
Uykusuzluğu giderir… Rahatlatıcı
ve sakinleştirici bir etkisi vardır… Verimli bir uykuya yol açar…
Potasyum, sodyum ve fosfor
bakımından oldukça zengindir…
Bağışıklığı güçlendirir,
antiinflamatuvar ve antiseptiktir…
Boğaz ağrısı ve öksürükte
yardımcıdır, solunum yollarını açar, nezleye karşı güçlü bir etkisi vardır…
Metabolizmayı hızlandırır,
yağlanmayı azaltır…Cilde iyi gelir…
Mide ve bağırsakların çok
daha düzgün çalışmasına yardımcı olur…
Rezene çayının soğutulması
sonrasında bir pamuğu damlatarak göz çevrenize sürerseniz bu bölgede oluşan
ödemleri yok edecektir…
Anne sütünü arttırır…
13.Biberiye Çayı
Sindirim problemlerini
azaltır, yemek sonrası içilirse hazımsızlığı önler, kabızlığa iyi gelir…
Konsantrasyonu arttırarak
hafızayı güçlendirir…
Şiddetli migren ağrılarına
iyi gelir…
Antiseptiktir, gargara ile ağız
içi yaraları önlemeye de yardımcı olur…
Vücuttaki ödemin hızlıca
atılmasını sağlar…
14.Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidandır,
kanserin gelişmesini önler…
Diş çürümesini engeller, metabolizmayı
hızlandırarak kilo verdirir…
15.Mısır Püskülü Çayı
Mesane enfeksiyonlarının
tedavisinde kullanılır, idrar söktürücü özelliği vardır…
Yüksek tansiyonu azaltır, Kalp
sağlığını korur ve Diyabet hastalarının kronik yorgunluk tedavisinde kullanılır…
16.Isırgan Otu Çayı
Yüksek oranda demir içerir, anemi
hastalığının tedavisinde kullanılır...
İdrar söktürücü özelliği
vardır…
Karaciğer ve böbrekleri
temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına, öksürüğe iyi
gelir…
17.Ihlamur Çayı
Grip, soğuk algınlığı ve
öksürük semptomlarını azaltmaya yardım eder.
Antispazmodik etkisi ile
sindirim sistemi ve kas spazmlarını azaltır.
Diüretik etkisi ile idrar
söktürmeye de yardım eder ve sakinleştiricidir.
18.Mate Çayı
Açlık duygusu ve aşırı
iştahın önüne geçer.
Ödem giderici etkisi vardır.
Karbonhidrat kısıtlı
zayıflama diyetlerine olumlu katkı sağlar.
Evinizde veya elinizin
altında bu bitki çaylarının bulunmasında fayda vardır…
Doğada bulunan şekliyle
kullanmakta fayda vardır…
Bulunmazsa paketli şekliyle
alınabilir…
Doğal olarak şeker ve kalori
içermezler...
Yine de aşırı kullanmaktan
kaçınmakta fayda vardır.
Hamileler, çocuklar ve ilaç
kullanan yaşlılar doktoruna danışmadan bitki çaylarını kullanmasınlar….
